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 <title><![CDATA[铁板菜花]]></title>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[别有一番味道。]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Sat, 06 Nov 2010 07:04:27 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[铁板椰菜花]]></description>
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 <author><![CDATA[gy77gy77]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 15:38:19 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[一定很美味 ！]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:18:35 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:18:03 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[友情提示：

1、铁板菜建议趁热食用，而且非常适合和大家一块小聚，提升气氛。

2、香菜垫底一个是为了配色，一个是为了放香。用洋葱也是可以的。不过用了香菜别有一番味道。]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:17:36 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:17:14 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[7、淋上生抽翻炒匀。

8、此时铁板放在炉灶上，刷上一层薄油。

9、待铁板烧热后，码上香菜。

10、放入炒好的菜花。锅中调制好蚝油酱汁浇在烧热的铁板菜上。

11、从炉上取下铁板，放到木板上。

12、最后凭喜好研磨少许 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://7.gdgda.com/forum/read.php?tid=364328#3427055]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:16:14 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:16:03 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[原料：

菜花1个、香菜1小把、红辣椒1根、大葱1截、盐1小匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、蒜蓉辣椒酱半汤匙、意大利综合香料适量。

做法：

1、菜花掰成小朵，用盐水浸泡后沥干备用。香菜洗干净沥干。

2、葱切成葱花，干辣椒 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://7.gdgda.com/forum/read.php?tid=364328#3427053]]></link>
 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
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 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:15:15 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[....]]></description>
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 <author><![CDATA[ψ山村老师ζφ]]></author>
 <category><![CDATA[美食情报站]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 04 Nov 2010 04:15:06 +0000]]></pubdate>
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