|G@)B! > -Mvw'#(0 【品牌】： 杭州健博
Os!22 O cs M|VNE> 【型 号】： GB-1106
o Me]dK @(?4g -* E 【产品名称】：织带车
4w6K|v <X l1qwT0*6> 【手把】：发泡覆盖
g DG m32 k f!/ 9 【电子表程序】：速度/时间/卡路里/扫描/距离
XXcf!~ uO n1 >nnH]G 【塑料盖】：ABS
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g*[%Jf^ 【最大承载】：120KGS
<xjv7`G7 JW [\"`x! 【毛重】:14kgs
P$>kBW53 h}>/Z3* 【净重】:12kgs
'aP*++^ %u0;.3Gw 【产品尺寸(mm)】：720*460*1030
l_-n&(N2<[ %,cFX[D/) 【外箱尺寸(mm)】：560*205*500
+%\j$ Pv ^ [[ b$ h$ --------------------------------------------------------------------
Z"|P(]A #*$@_ 【特征】：织带系统，无段微调，LCD显示时间、距离、卡路里、扫描、速度。
}lTZq|;A j~*Z7iu 【扫描（Scan）】：每五秒钟扫描数据。
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sK-qQ |z]2KjF&w- 【时间（Time）】：显示您运度的时间。
d74g|`/ _d| 6 2VS 【次数（Count）】：显示上下运动的次数。
f THun?Vn iQ {&&>V% 【卡路里（Calorie）】：显示运动时所消耗的热量是多少卡。
sK%Hx` hJ[mf1je= 【每分钟平均踏步次数（Strides / Min）】：显示运动时每分钟平均踏步次数
t0J5v ; )Bn>/ - 运动阻力运用杠杆原理可根据各人不同需要，自由调节
.y7) XLC lke~>0; 【产品特色】：
ft/^4QcyAM crNjI`%tw 附有脚踏板防滑带。
W~u 7 /|F9fF@M 如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车，因为不需要你去平衡车身。
Sc/`=h]T !F B \h<6 很多女性都认为，慢跑或踩健身车，是最好最安全的运动。室内健身车坚固耐用，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的最大特征是：不论看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。
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6 如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里，35天就能减轻半公斤，一年减轻5公斤，而你却不用踏出客厅一步。此外，室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松，面对这么多好处，你是否也想对健身车多一些了解呢?
9 8A(jsj 制定健身计划
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#]r l 骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。
e?!L}^f6X JY2/YDJ 其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。
0iJ!K;A2% AfRW=&xdT 至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。
sTtX$&Qu 4mN].X[, 很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。
}!%JYG^!D &|.hkR2k 怎样达到运动效果
(*6 m^ MzQ\rg_B7 使用室内健身车的时间与次数的标准如何?
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, 一般说来，在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。
jzs.+dAg /gz:zThf{ 虽然踩的时候，你可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，最理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。
bMN@H\Ek 7]Al*) 同时，你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的最高心跳率，例如你今年22岁，你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。而在你运动的时候，脉搏最好维持在上下限之间。
t;8\fIW5 $. % L 如何避免酸痛
:qKF58W R U2c*q$^X 室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套，或为把手套上握套。
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如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，大部分的运动器材行都有出售较宽的座位，专门卖给骨盆较大的女性使用。
TQP+>nS, vUNisVA 此外，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
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|V=K 5Go0}'*% 若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。
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;Cx7T_p 膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。
6* IpAIh g \Wj+el} 如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。
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