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-LV:jU 電子書名稱：常春月刊雜誌366期 千萬別吃飽 代謝更好
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[mm5?23g 上傳日期：2014-10-20
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7GDr H/yK 【封面故事】
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千萬別吃飽 代謝更好
L/KiE+Y 現代人經常飽食終日、卡路里超量，加上久坐不動，不但容易變胖，還會導致成天疲勞、百病纏身。
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*_H,\ 由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧，慎選食物填滿七分，讓腹內留點空間，不吃飽，代謝一定會更好。
kNk$[Yfs Part1 練習不吃飽，七分飽最好
! _p (H 近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽、適度空腹且不會太餓」，則能提高身體代謝力，延緩身體老化。
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hakp!S= Part2 空腹運動 燃脂效果好
~5]%+G 空腹運動能消耗較多的脂肪，不過必須選擇對的運動方式，且運動前其實可以適度選擇性的吃點東西，運動後更要吃對食物才會有效果。
FNR<=M Part3 7大類食物 空腹不能吃
; S~ 適度空腹可以讓腸胃休息，減輕身體的負擔，也能讓身體組織偶有刺激恢復機能，但有某些食物與藥品，可是絕對不能在空腹時食用的，以免造成腸胃過度刺激而受到傷害。
zPc kM) Part4 4大族群，千萬不能餓肚子
| IB4-p 空腹易造成血糖過低，對糖尿病患會有立即的危險性；而患有胃病的人，如果餓肚子，也會對胃造成傷害。究竟還有哪些人不能餓肚子？
=berCV ◎特別報導
YmPN aL 卵巢癌，婦癌最致命的殺手
C3:CuoE X 卵巢癌人數平均1年以10％的速度迅速增加，而且早期症狀不明顯，發現時都是末期了，該如何預防卵巢癌找上門？
%DhM }f Part1 頂客族，當心卵巢癌找上門！
|))O3]- Part2 吃避孕藥，可預防卵巢癌？
% 3Tz%>n ◎特別報導
;"w ?@ELE 息肉是大腸癌前兆
A +41JMH 日前馬總統在例行健康檢查時，發現大腸有兩顆直徑約0.2公分的息肉，大腸息肉頓時引起眾人的關切，由於大腸息肉與大腸癌的發生關係密切，因此，千萬不要輕忽息肉所帶來的警訊。
bnZ~jOHl Part1 息肉從哪裡來？
(~N[j;W,_W Part2 做大腸鏡，順便切息肉
3L^]J}| h/pm$9A 【免責聲明】：
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