46個不可不知的常識 &CL|q+-  
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 TN %"RL  
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 bSr 'ji  
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 6oP{P_Pxi  
4...飯後吃水果是錯?nbsp;的觀念.應是飯前吃水果 h3kHI?jMWG  
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 (v`;ym  
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 #8z,'~\  
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 w}Upa(dU  
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 =_'cG:=)  
9...睡前三小時不要吃東西.會胖 7RP_ ^Cr+  
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ^c\IZ5  
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ?:?4rIZ<  
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 @"I#b99  
13..天天喝水八大杯 ]hj1.V+  
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 YSV,q@I&1  
15..白天多喝水.晚上少喝水 ?&"^ \p  
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 }x.)gW  
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 aVP|:OAj  
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 >jX UO  
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 Hk]BC
 
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 3\KII9  
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 <c ovApx  
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 ~}5Ml_J$,l  
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 30 _un  
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 MA+-2pMc|7  
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 ^-IsK#r.k  
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) ^2r}_AX  
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 kppRQ Q*[  
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 +?iM$}8!U  
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 <s-@!8*(  
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 Uxemlp%%*  
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 5b#6 Y
 
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 *|H
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 
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QV  
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 KupMndK  
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 CjQ"oQw  
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 -WUYE  
37..不抽煙.拒吸二手煙 ]VWfdG  
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 u-
[t~-(a  
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 QWHy=(!  
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ,GX~s5S8  
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 @E}
X-r.^f  
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 VK'T[5e  
43..維持理想體重.不過胖 b|dCEmFt  
44..保持規律的生活與運動 *yaX:,'\$  
45..保持輕鬆愉快的心情 .gN$N=7<  
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

有心喇,楼主!

哇，甘多要求，试问以家有几多人可以做到甘。如果个个都要做到甘，睇怕的人都唔使做野稳食喇。做齐都够过晒成日

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) SVWIEH0?  
依样真系宜家先知

哇，要顾忌甘多野，人生仲边到有乐趣啊

thank you very much

哇... 我有好多样都无达到!!! 开始有D惊先!!!

"11..剛出爐的麵包不宜馬上食用" "p&Y^]  
tC?=E#3V  
慘, 我就是最吃剛出爐的麵包!  

.............惨，发现好多野都做吾到，有D仲要经常做而且系做错嘎添

谢谢,看看很有帮助~~

妳吾講.我真喺吾知

谢谢,看看很有帮助~~

Thanks!!!!!!!!!!!!

老友点做啊！！依D吃烟我就一定吃加喇

thanks

Thanks for sharing

thanks