焗海鮮咖哩飯 `q+ Ug  
wj9Hh  
【材　料】 $o^N_`l  
咖哩塊 3～4塊 3$PGLM  
蛤蜊 適量 <zp|i#~  
花枝 適量 S<>u  
蝦 5～8隻 s=1w6ZLD  
魚片 適量 SO
eRQb'  
胡蘿蔔 1/2個 ZqfoO!Ta  
馬鈴薯 1小個 (5>IF,}!L  
花椰菜 適量 28O3N;a  
高湯 少許 79Q>t%rD[  
白飯 1.5碗 Y 016Xg5  
起司粉 適量 >/7[HhBT  
【做　法】 %$=}ePD  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 m-'+)lB  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 02q*z>:^  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 3`{[T17  
【備　註】 cLm{gd4 W  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的